「自分だけが楽をしてはいけない」を手放す 心が軽くなるヒント
「自分だけが楽をしてはいけない」という「べき」に縛られていませんか
仕事でも家庭でも、周りの人が頑張っているのを見ると、「自分だけが楽をしてはいけない」と感じてしまうことはありませんか。特に中間管理職という立場では、部下やチームメンバー、そして家族の状況を考えると、自分だけが息抜きをしたり、効率的な方法を選んだりすることに罪悪感を抱いてしまうかもしれません。
この「自分だけが楽をしてはいけない」という「べき」は、知らず知らずのうちに私たちを縛りつけ、心を重くする原因の一つとなります。常に気を張り、休息や効率化を遠ざけてしまうことで、心身ともに疲弊してしまうことも少なくありません。
しかし、本当にそうでしょうか。自分が少し「楽をする」ことは、周りに迷惑をかけることなのでしょうか。この「べき」を手放し、心が軽くなるためのヒントをいくつかご紹介します。
「楽をすること」の定義を見直してみましょう
私たちは「楽＝怠けている、努力不足」と考えがちですが、本当にそうでしょうか。計画的に休息を取ることや、より少ない労力で同じ成果を出すための効率化は、決して悪いことではありません。むしろ、長期的に高いパフォーマンスを維持するためには不可欠な要素です。
自分が取っている休息や効率化が、本当に「怠慢」なのか、それとも「持続可能な活動のための賢明な選択」なのか、一度立ち止まって考えてみましょう。多くの場合、それは後者であるはずです。自分にとって必要な休息や、無駄を省く工夫を「楽」と捉え、「いけないこと」と決めつけてしまうのは、自分自身を不必要に追い込んでいる状態と言えます。
他者との比較を手放してみましょう
「自分だけが楽をしてはいけない」という思考の背景には、他者との比較があることが多いようです。「あの人はこんなに頑張っているのに」「みんな忙しそうなのに」といった比較が、「自分はもっと頑張らなければ」というプレッシャーにつながります。
しかし、人にはそれぞれ置かれた状況も、体力も、能力も異なります。表面的な忙しさだけで、その人の内情や抱えている課題をすべて理解することはできません。他者との比較は、往々にして不正確であり、自分自身の価値基準を見失わせる原因となります。
他者と比べるのではなく、過去の自分自身と比べて「成長できたか」「無理をしていないか」といった、より建設的な視点を持つことを意識してみましょう。そして、自分自身に必要な休息や効率化は、他者の状況に関わらず、自分自身のために許可して良いのだと受け入れてみましょう。
頼ること、任せることを選択肢に入れましょう
「自分だけが楽をしてはいけない」と感じる人は、多くの場合、一人で多くのことを抱え込みがちです。これもまた、「人に頼るべきではない」「すべて自分でコントロールすべき」といった別の「べき」が根底にあるのかもしれません。
しかし、すべてのことを一人で完璧にこなすことは不可能です。仕事であれば部下や同僚に適切に業務を任せること、家庭であれば家族に協力を求めることは、決して「楽をしている」ことではなく、チームや家族全体で協力して目標を達成するための健全な方法です。
頼ることや任せることで、あなた自身の負担が軽減されるだけでなく、任された側の成長や責任感の醸成にもつながります。一人で抱え込まず、周囲との連携を強化することも、「自分だけが楽をしてはいけない」という「べき」を手放すための一歩となります。
小さな「楽」を試してみましょう
この「べき」を手放すことは、一朝一夕にできることではないかもしれません。長年の思考パターンを変えるには、少しずつ慣れていく必要があります。
まずは、日常生活の中で小さな「楽」を自分に許可することから始めてみましょう。例えば、
- 少しだけ休憩時間を長く取ってみる
- 完璧を目指さず、時には「これで十分」と割り切る
- 効率化ツールや時短テクニックを積極的に活用してみる
- 無理だと感じたら「できない」と伝えてみる
こうした小さな実践を積み重ねることで、「楽をしても大丈夫だった」「思っていたほど悪いことではなかった」という成功体験を得ることができます。そして、徐々に「楽＝悪いこと」という固定観念から解放されていくことでしょう。
心が軽くなる方を選んでみませんか
「自分だけが楽をしてはいけない」という「べき」は、あなた自身を守るために生まれた考え方かもしれません。しかし、それが今のあなたを苦しめているのであれば、もう手放しても良い頃かもしれません。
自分自身を大切にし、必要な休息や効率化を選択することは、決して自己中心的でも、怠慢でもありません。それは、あなたが長く活躍し、心身ともに健康でいるために必要な投資です。
この「べき」を手放し、心が少しでも軽くなる選択肢を、今日のあなたに許してみてはいかがでしょうか。