べきを手放すヒント

趣味や学びの時間を「持つべき」を手放す 心が軽くなるヒント

趣味や学びの時間を「持つべき」と感じていませんか

仕事や家庭のことで日々忙しく過ごしていると、自分のための時間がなかなか取れないものです。そんな中でも、「自己成長のために何かを学ぶべき」「気分転換のために趣味の時間を持つべき」といった声を聞いたり、SNSで他の人の充実した様子を見たりすると、「自分もそうしなければ」と感じてしまうことがあるかもしれません。

しかし、時間がない中で「〜すべき」という義務感に駆られて趣味や学びの時間を確保しようとすると、それがかえって負担となり、心が疲れてしまうことがあります。この記事では、そんな「趣味や学びの時間を完璧に持つべき」という考え方から解放され、心が軽くなるためのヒントをご紹介します。

「持つべき」を手放し、心が軽くなるヒント

ヒント1：完璧な時間を確保しようとしない

趣味や学びの時間は、「まとめて2時間」「毎日1時間」といった形で確保しなければ意味がない、と考えていませんか。しかし、忙しい日常の中で完璧な時間を用意するのは困難です。

「まとまった時間がないから何もできない」ではなく、「15分だけ本を読んでみよう」「移動中に短い動画を一つ見てみよう」など、隙間時間や短い時間でもできることから始めてみることを考えてみてください。完璧を目指す必要はありません。たとえ数分でも、自分にとって心地よい時間を持てれば十分です。

ヒント2：「学ぶべきこと」を限定しない

「ビジネススキルを学ぶべき」「教養を深めるべき」など、社会的に価値があるとされることを学ばなければ、と考えてしまいがちです。しかし、本当に心が求めているのはそういったことばかりではないかもしれません。

義務感で学ぶべきことリストをこなすのではなく、「今日少しだけ興味を引かれたこと」「純粋に楽しいと感じること」に目を向けてみましょう。それは、好きな音楽を聴くことかもしれないし、気になる花の写真を撮ることかもしれません。学びの形は多様です。義務ではなく好奇心から始まる「学び」や「趣味」は、心を豊かにしてくれます。

ヒント3：成果や結果を求めすぎない

趣味や学びに対して、「何か形にしなければ」「スキルアップしなければ」という成果主義的な考え方があると、楽しむことそのものが難しくなります。

誰かに見せるためでも、キャリアアップのためだけでもなく、「ただ自分が楽しいからやる」「心が満たされるから続ける」という視点を大切にしてください。成果が出なくても、継続できなくても、自分を責める必要はありません。その時間を持てたこと自体に価値があると考えてみましょう。

ヒント4：やらない選択肢を自分に許す

「せっかく時間があるのだから、何か有益なことをしなければ」と感じることもあるかもしれません。しかし、疲れている時には、何もせずただ休むことが最も必要な「学び」や「趣味」である場合もあります。

無理をして何かを詰め込むのではなく、「今日は休む日」「何も考えない時間を持つ日」と決めて、自分に許可を与えてみてください。休むことはサボることではありません。心と体を回復させるための大切な時間です。その選択をすることで、かえって心が軽くなることがあります。

ヒント5：他人との比較をやめる

SNSなどで他の人が活発に活動している様子を見ると、自分はできていない、と焦りや劣等感を感じることがあります。しかし、他人の状況と自分の状況は異なります。

周りの人と比較して「自分もこうあるべき」と思うのをやめて、自分自身のペース、自分自身の心地よさを基準にしてみてください。自分が本当にやりたいこと、疲れない範囲で楽しめることを見つけることが大切です。

心が軽くなることの価値

趣味や学びの時間を「持つべき」という義務感を手放すことは、決して努力をやめることや自己成長を諦めることではありません。それは、「〜しなければならない」というプレッシャーから解放され、心にゆとりを取り戻すことです。

心が軽くなると、本当にやりたいこと、心から楽しめることが見えやすくなります。義務感から解放された趣味や学びの時間は、きっとあなたの日常に彩りと喜びをもたらしてくれるでしょう。まずは、自分に優しく、できることから試してみてください。