「苦手なことでも努力して克服するべき」を手放す 心が軽くなるヒント
「苦手なことでも努力して克服するべき」という「べき」を手放す
私たちは子どもの頃から、「苦手なことにも挑戦し、努力して克服することが大切だ」と教わってきました。真面目で責任感が強い方ほど、この考え方を内面化し、「苦手なことからも逃げずに、徹底的に努力して克服するべきだ」と感じているかもしれません。
しかし、仕事でも家庭でもやるべきことが多い中で、すべての苦手なことを克服しようと奮闘することは、心身に大きな負担をかけます。時間もエネルギーも限られている中で、「苦手克服」にばかり囚われていると、得意なことを活かす機会を失ったり、他の重要なタスクがおろそかになったりすることもあります。
「苦手なことでも努力して克服するべき」という「べき」を手放し、もっと心が軽くなるための考え方と実践的なヒントをご紹介します。
なぜ「苦手克服すべき」と感じてしまうのか
私たちは、なぜ苦手なことを克服することに、それほど価値を置くのでしょうか。
- 自己成長への期待: 克服することで自分自身が成長できるという期待があります。
- 周囲からの評価: 努力する姿勢や、できないことができるようになることで評価される経験があるためです。
- 責任感: 仕事や役割において、求められるスキルや知識に対して苦手意識がある場合、「プロとして克服すべきだ」という責任感が生じます。
- 完璧主義: すべての面で完璧でありたいという気持ちから、苦手な部分を許容できない場合があります。
これらの要因が、「苦手なことでも努力して克服するべきだ」という強い思い込みを生み出してしまうのです。
すべてを克服する必要はないという考え方
まず、大切なのは「すべてを一人で、完璧に克服する必要はない」という視点を持つことです。自分の時間やエネルギーには限りがあります。苦手なことに無理に時間を費やすよりも、以下のような視点を持つことで、心が少し楽になります。
- 強みを活かす: 自分の得意なこと、無理なくできることに焦点を当て、そこをさらに伸ばす方が、全体的なパフォーマンス向上に繋がる場合があります。
- 人に頼る・任せる: 苦手なことは、それが得意な人や適切なスキルを持つ人に頼ったり、チーム内で役割分担したりすることも有効な戦略です。
- ツールや仕組みを使う: デジタルツールや業務フローの見直しなど、仕組みで苦手な部分をカバーすることも可能です。
- 「ほどほど」を目指す: 完全に克服を目指すのではなく、業務に支障がないレベルまで改善できれば十分と考えることも重要です。
- 潔く手放す（諦める）: その苦手なことが、自分の役割や人生において、克服必須ではないと判断できるなら、割り切ってそれ以上深追いしないという選択肢もあります。
「苦手なこと克服すべき」を手放す実践的なヒント
では、具体的にどのようにこの「べき」を手放していくか、いくつかのヒントをご紹介します。
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「苦手なことリスト」を作ってみる: 仕事や家庭で「苦手だな」「もっと頑張って克服しなきゃな」と思っていることを、紙やメモに書き出してみてください。書き出すことで、漠然としたプレッシャーが整理され、客観的に捉えられるようになります。
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リストに優先順位をつける: 書き出した苦手なことの中で、本当に克服が必要なこと（業務上必須など）と、そうでないこと（できなくても大きな問題はないこと）に分けてみましょう。すべての苦手が同等に重要ではありません。
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克服以外の選択肢を検討する: 優先順位が高いものについても、「努力して克服する」以外の方法を考えてみます。
- 誰かにお願いできないか
- 便利なツールやサービスはないか
- やり方を変えれば負担が減らないか
- 期限や品質基準を少し緩めても大丈夫か（完璧を目指さない）
- 他のタスクと交換できないか（ギブアンドテイク）
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「少しだけ改善」や「知っておくだけ」で十分と考える: 完全に克服するのは難しくても、関連する知識を少し学ぶ、簡単な手順だけ覚えるなど、「少しだけ」改善や理解を目指すだけでも、気持ちは楽になります。全てを知る必要はありません。
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得意なことに集中する時間を増やす: 苦手なことに囚われる時間を減らし、自分の得意なことや情熱を持てることに意識的に時間を使いましょう。得意なことを活かす方が、成果も出やすく、自己肯定感も高まります。
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「できないこと」よりも「できていること」に目を向ける: どうしても苦手なことに意識が向きがちですが、自分がすでにできていること、貢献できていることに意識を向けましょう。自分の価値は、苦手がないことではなく、持っている力や経験で何を生み出せるかで決まります。
心が軽くなることのメリット
「苦手なことでも努力して克服するべき」という「べき」を手放し、自分に合った方法で向き合えるようになると、以下のような良い変化が期待できます。
- エネルギー温存: 無理な努力から解放され、心身のエネルギーを本当に大切なことに使えるようになります。
- ストレス軽減: 「できない自分」を責める気持ちが減り、自己肯定感が高まります。
- 生産性向上: 苦手なことへの無駄な時間を減らし、得意なことや効率的な方法に注力できるため、全体の生産性が向上する可能性があります。
- 柔軟な思考: 苦手＝悪、克服＝善という固定観念から解放され、多様な解決策を受け入れられるようになります。
まとめ
「苦手なことでも努力して克服するべき」という考え方は、真面目さや成長意欲の表れでもありますが、時には私たちを縛り付け、心を重くすることがあります。すべてを一人で抱え込まず、苦手なことは人に頼ったり、仕組みでカバーしたり、「ほどほど」を目指したりすることも、有効な選択肢です。
自分の得意なことを活かし、苦手なことへの向き合い方を柔軟に変えていくことで、心はきっと軽くなります。今日から少しずつ、「克服すべき」というプレッシャーから自由になってみませんか。